http://www.performance.pt Últimas notícias pt-br 1 http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=635 Anti-envelhecimento natural, Silício Orgânico Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=634 Molho de Ricota (Diet) usado em saladas e massas como macarrão e ravioli. 5 sabores à escolha! Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=636 Cuidados necessários com a pele para prevenir as estrias na gravidez Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=633 Os chás tem inumeros benefícios e cada vez mais aparecem novas descobertas de chás, a nova novidade é o chá de amora que contém grandes propriedades para o corpo e a pele. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=632 Cada litro de leite que a mãe produz, gasta em média 900 calorias Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=631 Sexo cama, no sofá, no carro, no motel ou em qualquer outro lugar, quando o desejo toma conta, resistir ao prazer é difícil. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=630 Os apaixonados por corrida de rua, que passam horas durante a semana nas passadeiras, parques ou nas ruas devem pensar que existem algumas actividades que podem complementar e auxiliar os seus treinos de corrida Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=435 Previnem lesões, têm um efeito de relaxamento, são benéficos para o sistema circulatório. Os alongamentos são indispensáveis depois de um treino ou prova. Saiba os principais músculos a alongar e descubra a forma correcta de fazê-lo. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=629 Não precisa de ser vegetariano para adorar esta receita! Hambúrguer de Soja Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=628 Reduza o sal e viva mais. Prós e contras do sal Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=627 As vezes é difícil encontrar um companheiro para um bom treino Opte por uma boa Música! Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=626 Checklist a fazer para envelhecer bem e de forma saudável! Alimentos, exercicios, vitaminas, fontes de Anti-envelhecimento Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=625 O Metropolitano de Lisboa tem o prazer de oferecer aos seus clientes, com cartão Lisboa Viva válido, inscrições para a 20ª Meia Maratona de Lisboa, a realizar no dia 21 de Março pelas 10h:30m Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=624 8 vantagens da prática da Musculação Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=621 15 Perguntas e respostas para melhorar o seu treino Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=623 Esta entrada que lhe sugerimos é uma forma fresca e divertida de ingerir abacates Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=622 Suplementos nutricionais durante a lactação Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=620 A planta,Tribulus Terrestris, que é considerada um ''Viagra Natural'' Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=619 Para ter abdominais realmente impressionantes são necessários apenas 3 passos Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=618 Receita de Lasanha de Berinjela Light - Esta receita de lasanha de berinjela além de prática e saborosa é light Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=617 Se para você “light” é sinónimo de “não ter sabor”, surpreenda-se com esta receita Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=616 Algas marinas do fundo do mar diretamente para o seu prato Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=615 Para além de afastar dráculas e vampiros, os dentes de alho fazem baixar o colesterol e a tensão arterial Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=614 Sabia que a Baba de Caracol cicatriza e rejuvenesce a pele? Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=612 Aprenda a preparar uma deliciosa sobremesa light para 4 pessoas Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=613 Os Carbohidratos são a fonte principal de energia para os treinos Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=609 Os ácidos gordos essenciais ómega 3, com muitos benefícios positivos a nível cardíaco, humor e saúde articular parecem ter mais um benefício na sua longa listas, a função ocular Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=611 A menopausa normalmente significa piores níveis de colesterol LDL Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=608 Fazer sexo é uma actividade semelhante ao exercício físico, por isso faça do sexo o seu ''desporto'' favorito. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=607 Se não come carne, pode exigir um maior planeamento para obter as proteínas suficientes para a construção muscular e o treino desportivo. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=585 Todos nós já tivemos um dia de raiva. Uma explosão de fúria mais agressiva. Mas quando esta irritabilidade se torna um padrão de comportamento diário, especialistas concordam que é preciso agir. Cerre os dentes e… comece a treinar. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=590 A ginecologista e ebstetra Mary Gallenberg aconselha acerca dos riscos provenientes do sexo durante uma infecção vaginal. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=605 Suplementos com cálcio e vitamina D podem promover a saúde das células do cólon e do recto prevenindo o desenvolvimento de tumores Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=604 Considerado por muitos mais do que um desporto, o surf já se transformou em um dos passatempos favoritos de quem vive no litoral de Portugal. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=603 Os carotenóides luteína e zeaxantina oxigenados obtidos da dieta beneficiam a saúde ocular Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=602 O tipo de HDL difere nos diabéticos mas melhora com uma terapia à base de Niacina. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=601 A Vitamina e a doença cardíaca. Suplementação http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=599 A prova é simultaneamente um passeio de bicicleta pela cidade do Porto, uma iniciativa solidária e um momento de convívivo. Participe com o apoio da Performance. Passatempos http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=598 Dois dias de animação, praia e muita música, num dos cenários mais requisitados pelos adeptos do Surf. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=597 Sérgio Rosado, dos Anjos, aceitou o desafio da Performance e está… mais definido, mais musculado… Irresistível foi mesmo o plano que lhe propusemos. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=595 Aulas em frente ao mar, experiências activas para todos e uma Beach Party são apenas alguns dos ingredientes da fitEmootion 2009. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=594 Sérgio Rosado, dos Anjos, aceitou o desafio da Performance e está… mais definido, mais musculado… Irresistível foi mesmo o plano que lhe propusemos. Fitness http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=593 Mochilas, toalhas de praia, latas de Sumol, DVDs. Para o primeiro prémio, uma prancha de surf no valor de 349€. Saiba como concorrer. Passatempos http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=592 A solução mais lógica para reduzir rugas e linhas finas está ao alcance de uma chamada. Participe e ganhe já. Passatempos http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=591 Cientistas reviram estudos sobre dietas alimentares e voltaram a .comprovar que o modelo mediterrânico é o que reduz o risco de doenças de coração Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=589 Novas investigações laboratoriais identificam alterações bioquímicas que põem o esperma predisposto para a fertilização. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=588 Novo estudo demonstra que o desejo sexual hipoactivo em mulheres menopáusicas diminui a qualidade de vida a vários níveis. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=587 Ahmad Hammoud, da Universidade do Utah, apresenta estudo que comprova a relação entre a obesidade e o menor número de espermatozóides. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=586 Novo estudo publicado no Archives of Ophthalmology comprova que medicamentos contra a impotência não provocam problemas de visão. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=583 Um melhor fluxo sanguíneo pode ajudar a capacidade de pensar, sugerem os autores deste estudo. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=584 Os alimentos aconselhados e desaconselhados, as opções saudáveis e as contas das calorias. Prepare a sua dieta de forma racional. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=582 Ambas as bebidas parecem ter um factor protector contra a ocorrência de acidentes vasculares-cerebrais Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=581 Síndrome em que a alimentação desregrada, a amenorreia e a osteoporose se encontram relacionadas. Fitness http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=580 Seja o primeiro leitor a fazer 35 assinaturas de 24 edições e receba uma sauna BH Shiatsu Single no valor de 1880 euros. Passatempos http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=579 O vencedor receberá um transplante capilar no valor de 5000 euros. Passatempos http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=578 A formação decorre de Abril a Dezembro deste ano, em regime pós-laboral, e pretende aumentar o grau de especialização e profissionalismo comercial do sector. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=577 Fisioterapeutas, ginecologistas, criadores de programas de fitness, estudos e autores de livros sobre exercício e gravidez. O que recomendam no pós-parto? Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=576 Umas luvas que atendem chamadas. Outras que melhoram o swing do golfista. Um electrocardiograma enquanto pratica desporto. Só falta calçar uns ténis para treinar ainda mais alto. Equipe-se a rigor para o futuro. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=575 Estreou-se em 2008 no Campeonato do Mundo de Ralis e foi melhor rookie. Com 21 anos, Bernardo Sousa sonha dar o salto para a elite mundial da modalidade. Desporto http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=571 Participe no nosso passatempo e ganhe um pack desportivo Virgin Active. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=572 Com condições exclusivas para os sócios da Federação de Ginástica de Portugal. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=570 Treino em suspensão, kettlebells, masterclasses, wotkshops e palestras. Evento organizado pelo CEF reúne em Lisboa alguns dos melhores profissionais do fitness. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=569 Próprio para cardíacos. É um aparelho pequeno e aparentemente simples, mas pode salvar vidas. Em Portugal são cada vez mais os portadores de cardioversores desfibrilhadores implantáveis. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=567 As pesquisas são feitas anualmente e divulgadas pelo American Council on Exercise (ACE) e American College of Sports Medicine (ACSM). Será que há ginástica que escape à crise? Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=568 Existe efectivamente uma hora mais adequada para competir e outra para ficar a descansar? A cronobiologia desportiva comprova que não é uma desculpa: o relógio biológico manda e o corpo obedece. Desporto http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=610 Um consumo mais frequente de chá verde está associado a uma menor prevalência de sintomas depressivos na população idosa domiciliada. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=606 A resposta para esta pergunta provoca muitas dúvidas e discussões, tanto na prática clínica quanto na área desportiva Desporto http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=566 Uns com tanto. E outros com tão pouco. A diferença pode estar num Transplante de unidades foliculares. Explicamos-lhe como funciona e ainda como ganhar um tratamento grátis. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=565 Em Portugal, na Costa Rica ou na Índia. A fazer BTT, rafting ou ski. Por pouco mais de 100 euros ou por quase 3.000. Este ano, faça as malas, ponha-se a caminho e entre em 2009 na desportiva. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=564 Quem diria que para além de saborosos, os cogumelos podem ser tão benéficos à saúde? Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=563 A equipa nacional somou 29 pontos. Em masculinos, a selecção nacional não foi além da 8ª posição. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=562 Corrida, caminhada, BTT, canoagem, patinagem, trikke, natação, surf e bodyboard foram as actividades de uma prova disputada durante 5 dias. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=561 O seu frigorífico pode ser um dos melhores aliados na conservação dos alimentos. Desde que saiba utilizá-lo de forma a evitar o alojamento de microorganismos causadores de intoxicações alimentares. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=560 José Larmela (UA Guarda; 2:32,08), foi o melhor português, ao terminar na quarta posição. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=559 Conheça o primeiro praticante em Portugal, os movimentos e um treino de exercícios deste desporto sem rede. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=558 Lesões, idade ou deformação: as dores nas costas são a segunda causa das visitas ao médico dos portugueses. Olhamos para as causas e sugerimos uma das intervenções mais eficazes e acessíveis - a terapia do exercício. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=557 Este ano o Dia da Diabetes é dedicado às crianças e adolescentes, já que se trata da doença crónica mais comum na infância. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=556 Um refrigerante light não tem calorias? Água à refeição engorda? O organismo precisa de bebidas com açúcar? Desfaça os mitos sobre bebidas. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=555 Apresentada no encontro anual da Sociedade Portuguesa de Imunologia, a terapêutica permite evitar pneumonias e infecções nos recém-nascidos. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=554 Segundo especialistas, a ingestão frequente de sumo de romã reduz até 30% os riscos de ocorrência de enfarte. Mas há mais benefícios para espremer. Propriedades Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=550 Com base em dados de pessoas nascidas em Jerusalém, investigadores conseguiram relacionar esquizofrenia e stresse maternal. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=552 Aplique esta teoria da ciência nutricional no ginásio e consiga melhores resultados na prática de exercício. Melhor rendimento, recuperação e resistência muscular são algumas vantagens de “agendar” aquilo que come. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=553 Pontos contribuem para assegurar manutenção na World Championship Tour. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=551 Estudos recentemente publicados reúnem nova informação que apela ao consumo de peixe. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=549 Inchaço, edemas e desconforto. Os anéis que deixam de servir nos dedos, os sapatos que custam a calçar ao fim do dia, o botão das calças que teima em não fechar. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=548 Especialistas defendem que um pedómetro ajuda a manter a forma e perder peso. Quer saber porquê? Fitness http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=546 Para o dia-a-dia ou para as suas caminhadas de Outono, participe no nosso passatempo e habilite-se a ficar com uma destas mochilas às costas. Passatempos http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=547 O público votou, a Associação Europeia de Atletismo e os jornalistas também. Nelson Évora foi o segundo melhor atleta do ano, entre 19 candidatos. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=545 Três prisões inglesas estão a ser palco de um estudo universitário sobre uma possível ligação entre o estado nutricional e o comportamento dos prisioneiros. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=543 Mais de metade dos portugueses não costuma praticar desporto, não procura aconselhamento nutricional e nada faz para evitar o excesso de peso. A maioria responsabiliza a falta de tempo e a preguiça. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=544 Workshops, cursos, licenciaturas e pós-graduações. Consulte o nosso guia e aposte na sua formação profissional. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=542 Tira a sede ou faz barriga? É diurética ou viciante? Nutritiva ou calórica? Porque sabemos que é difícil resistir a uma cerveja, fomos descobrir vantagens e desvantagens do seu consumo. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=540 Aém de Nelson Évora existem cinco campeões olímpicos na corrida, cujo vencedor se sabe a 18 de Outubro. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=541 Ficou aquém das participações anteriores, mas o balanço é positivo. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=539 Começa hoje a XIII edição dos Paralímpicos, com mais de 4000 atletas, 35 dos quais portugueses. Conheça os objectivos e a preparação de dois dos nossos atletas em Pequim. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=538 Se no Verão não resiste a um churrasco ao ar livre, vai querer ler este artigo. Saiba como tirar partido dos sabores, aromas e valor nutricional dos grelhados. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=537 Cuidado com as bebidas de frutas. Comer menos gordura pode não ter influência. Novos estudos revelam relação entre o que se come e a diabetes tipo 2. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=535 Exercício aliado ao relaxamento muscular pode diminuir a frequência e intensidade das enxaquecas, é a conclusão de um estudo austríaco. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=534 Conhece o pequeno-almoço inglês? Ponha de lado o bacon, as batatas e o feijão, mas mantenha os ovos no prato. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=536 Vitória por equipas para a Liberty Seguros, que assegurou também o triunfo de Rui Sousa na montanha, Desporto http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=533 Estudo português revela que o extracto desta planta contribui para a melhoria da função cognitiva e comportamental dos doentes de Alzheimer. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=531 Não perca os portugueses em acção em Pequim, mesmo que isso implique esticar a noite para lá do habitual. Afinal, não foi assim que vimos Rosa Mota cortar a meta em Seul? Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=529 Faça as escolhas certas no prato: o que é perigoso para o coração também pode ser para o cérebro. Os conselhos dos médicos de Oprah Winfrey. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=530 Investigadores da Universidade da Califórnia acreditam que esta pode ser uma alternativa eficaz e sem efeitos adversos aos anti-inflamatórios. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=528 As verduras activam alguns genes que combatem o cancro e anulam outros que alimentam tumores. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=527 Rios para fazer rafting e cannoying todo o ano, um centro de estágios entre os melhores do país e muita natureza fazem de Melgaço um destino obrigatório para quem gosta de desporto, aventura e ar puro. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=526 Começou a ganhar provas aos 10 anos. Campeão nacional durante várias épocas, cansou-se da falta de concorrência e foi para o campeonato alemão. O primeiro português a qualificar-se no ténis de mesa explica por que não teme a amaça chinesa. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=523 A jovem radicada nos Estados Unidos foi eliminada ao perder pelos parciais de 4-6, 6-3 e 6-2. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=522 Um salto que iguala a melhor marca do ano, da russa Lyudmila Kolchanova. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=525 Altos consumos de gordura trans podem aumentar risco de diabetes e síndrome metabólico. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=521 Ao contrário do que sempre ouviu, os germes podem não ser uma ameaça à sua saúde. Estudos sugerem que eles ajudam a desenvolver o sistema imunitário. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=520 Conclusões apresentadas numa conferência internacional permitem pressupor efeitos benéficos desta medicina complementar no alívio de alguns sintomas. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=524 Actividade praticada três vezes por semana promove descanso mais recompensador. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=519 Uma variação genética define os padrões de sono de cada um. Agora, é possível detectá-la com um teste à saliva. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=518 Está em 4ª posição do Campeonato de Turismos Léon EuroCup e a 5 pontos do 1ºlugar. Conheça a preparação do piloto Duarte Félix da Costa para a prova do Circuito do Estoril neste fim-de-semana. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=517 A selecção portuguesa de râguebi, variante sevens, derrotou a Rússia por 21-19 e ganhou a etapa de Moscovo do Circuito Europeu. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=515 Na natação pode valer recordes, no ciclismo facilita as massagens e no fitness ajuda a mostrar um corpo bem definido. Três modalidades onde, diz quem sabe, os pêlos só atrapalham. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=513 Falta de vitamina D? Os queijos fortificados podem ser uma boa opção. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=514 Participe no nosso passatempo e ganhe aparadores de bikini sem fio (para senhora) e assinaturas da revista Performance. Passatempos http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=516 Conjugando o saber tradicional da culinária com acessórios modernos, já é possível garantir a qualidade do que se come. É mais saudável, pouco trabalhoso. E o resultado aparece em três tempos. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=511 Recebemos centenas de participações, mas só duas levam para casa o prémio Adidas. Parabéns aos vencedores! Passatempos http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=512 É antioxidante, anti-inflamatório, regula a saúde reprodutiva do homem e da mulher. O resveratrol, um dos 200 polifenóis do vinho, pode ser a razão inconsciente por que nos sentimos tão felizes depois de bebê-lo. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=510 Com o Campeonato da Europa à porta, os olhos dos adeptos voltam a colocar-se em campo. As apostas vão começar este sábado, dia 7, Portugal – Turquia. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=509 O stresse, a fadiga e o envelhecimento estão a deixar as suas marcas na mente humana, mas os cientistas defendem que a reabilitação é possível. Conheça os princípios propostos pelo Instituto da Inteligência e aumente a performance do seu cérebro. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=508 O canoísta português foi o porta-estandarte da comitiva portuguesa na cerimónia de encerramento dos Jogos, em 2004. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=506 Os estudos dizem que sim. A melhor notícia é que também protegem os músculos, o coração e o sistema imunitário. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=507 Espanhóis e italianos parecem ter recebido a lei anti-tabaco da melhor forma: muitos aproveitaram as restrições e puseram de parte o cigarro. Como se explica que em Hong Kong o consumo tenha aumentado logo após a adopção de medidas semelhantes? Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=505 No mês dedicado ao Coração, os médicos Armando Gonsalves e Polybio Serra e Silva destacam a importância da reabilitação cardíaca. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=504 Mesmo informadas sobre o valor nutricional dos alimentos, as pessoas felizes não alteram o seu comportamento, ao contrário das deprimidas. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=503 Vanessa Fernandes, Duarte Marques, Anaís Moniz, João José e Bruno Pais mostraram por que compõem a nova "geração de ouro" do triatlo português. Desporto http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=501 Os vencedores levam para casa um relógio Timex iControl, no valor de 100€. Verifique se é um deles. Passatempos http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=502 Testemunhos de 50 participantes permitiram definir a duração ideal de uma relação sexual. O sexo perfeito é mais rápido do que pensamos. Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=500 Despolazer de volta ao Centro de Congressos de Lisboa, dias 10 e 11 de Maio. A Performance tem 500 convites para oferecer. Passatempos http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=499 Desportivos, clássicos, elegantes, de aviador... Surpreenda-nos com uma foto divertida e ganhe um par de óculos de sol Adidas. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=498 Quarenta exercícios que treinam postura, equilíbrio, tonificação muscular e relaxamento. Mas pode esta consola contribuir para combater a obesidade infantil? O British Medical Journal tem dúvidas. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=497 No discurso de vitória, o suiço foi aplaudido ao afirmar que o Estoril Open «merece um estádio melhor». Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=496 Modalidade exclusivamente feminina, a ginástica rítmica combina técnica, flexibilidade, equilíbrio, graciosidade e ritmo. Apresentamos-lhe os aparelhos que compõem esta modalidade olímpica. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=495 De objectivo em objectivo, o atleta de São Francisco diz que faz tudo só para descobrir os limites do seu corpo. Uma curiosidade a alimentar um fenómeno ultra-humano, que conhecemos durante uma breve passagem por Lisboa. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=494 Já ouviu falar em ftalatos? É perigoso beber café em copos de plástico? E plásticos no microondas? Fomos consultar um especialista do John Hopkins para o tira-teimas. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=493 A melhor prova de sempre para a selecção portuguesa proporcionou apuramentos, bons resultados e algumas medalhas. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=492 Diabetes e Obesidade Pediátrica e Doenças Reumáticas são os pratos fortes deste congresso que discute a relação cada vez mais próxima entre saúde e exercício. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=490 É a primeira publicação de marketing aplicado ao fitness e resulta de uma parceria entre a Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal e a Faculdade de Motricidade Humana. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=491 Cresceu depressa, no corpo e na natação, e hoje é um dos melhores atletas nacionais na modalidade. Conheça o percurso e a preparação do primeiro nadador luso a carimbar o passaporte para os próximos Jogos Olímpicos. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=488 Diz a sabedoria popular que comer cenoura faz os olhos bonitos. Mas as suas virtudes terapêuticas não se ficam por aqui, ajudando também a combater a anemia, doenças da pele e problemas hepáticos. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=489 Portugal vai estar representado com 11 judocas no Campeonato da Europa, disputado em Lisboa. Telma Monteiro é a grande ausente, numa prova que pode garantir apuramentos para Pequim. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=487 Segundo um relatório da Forrester Research, 52% dos europeus passa mais tempo à frente do computador do que da televisão. Com os danos que provoca, ou o computador se torna mais amigo dos seus olhos ou é provável que eles não resistam a este «mau-olhado» Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=486 Dean Karnazes esteve recentemente em Portugal. Leia a entrevista na Performance de Abril e ganhe um exemplar da autobiografia do atleta. Passatempos http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=485 A propósito do Dia Nacional do Doente com AVC, explicamos-lhe como acontece este episódio, muitas vezes fatal. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=484 Depois de se afirmar como a grande montra ibérica do fitness, o Salão da Indústria, do Ginásio e das Instalações Desportivas de Madrid promete marcar as tendências para 2008. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=483 Uma das provas mais difíceis do mundo disputa-se nas areias do Sahara. Este ano, dois portugueses disputam a Marathon des Sables. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=482 O morango é bem-vindo nos casos de hipertensão e pelo seu teor em vitaminas. Sem açúcar, como convém à saúde. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=481 Sem mensalidades, sem recurso a equipamentos dispendiosos, sem contribuir para o aquecimento global. Fazer uma caminhada combina as vertentes desporto, ambiente e saúde, e ainda lhe permite fazer turismo. O que espera para dar corda aos pés? Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=478 Cientistas acreditam que um novo estudo pode ajudar a identificar e tratar a depressão pós-parto. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=477 Segundo um estudo britânico, a cafeína parece não afectar a hidratação e até aumenta o rendimento físico. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=476 Ficou por alcançar o recorde do mundo, num evento que reuniu milhares de pessoas. Eduardo Henriques e Inês Monteiro foram os melhores portugueses. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=479 Relaxamento e outros tipos de meditação também podem ajudar doentes hipertensos. Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=475 Junte estas duas palavras numa só frase ICONTROL + PERFORMANCE e ganhe um TIMEX ICONTROL para iControl(ar) o seu iPod. Passatempos http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=474 Em Maio, Estoril torna-se a capital ibérica do anti-envelhecimento. Perguntámos a Isabel Hoffmann Miles, responsável pela organização deste encontro, que novidades se podem esperar do evento que anuncia um novo tipo de medicina. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=473 Falámos com a campeã do mundo antes da partida para Valência e descobrimos como se prepara um «voo» de sete metros. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=472 Naide Gomes triunfou no salto em comprimento e Nélson Évora ficou em terceiro lugar no triplo salto. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=470 As chamadas «pílulas da felicidade» estão no centro de uma polémica que põe em causa a eficácia dos fármacos, pelo menos nos casos menos graves. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=469 A acupunctura é usada desde há séculos na China para regular a fertilidade feminina. Investigadores ocidentais descobriram agora porquê. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=467 Jessica Exposito e Carlvin Willey e Marco Gagliassi são alguns dos nomes mais aguardados a 1 e 2 de Março, para além do concorrido campeonato de hip hop. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=468 Através do aumento de uma proteína que inibe a IGF, relatam cientistas holandeses. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=466 O rei francês Luís XVIII não conseguia passar sem eles e o Popeye utilizava-os para ganhar força e energia. Ricos em vitaminas, fibras e minerais, os espinafres são úteis também para combater a falta de apetite, a febre e os problemas menstruais. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=465 Nenhum dos atletas nacionais em prova conseguiu garantir presença nos Jogos Olímpicos que se disputam este ano, em Agosto. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=464 Do Canadá e do Reino Unido chegam-nos dois exemplos de como é possível reduzir, simultaneamente, a pegada ecológica e os quilos na balança. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=463 Trabalhar com pouca luz prejudica os olhos? Precisamos beber oito copos de água por dia? Peritos reuniram-se para avaliar sete das mais populares crenças sobre saúde. Confira os resultados publicados no British Medical Journal. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=462 No dia dos Namorados e da disfunção eréctil, conheça uma planta que pode ajudar quem se encontrar em qualquer das duas situações. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=461 A Associação Europeia de Atletismo (EAA) elegeu Nélson Évora como o melhor atleta do mês de Janeiro. Susana Feitor ficou em 4º lugar na categoria feminina, ganha pela sueca Susanna Kallur. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=460 A iniciativa é francesa, mas para o "Sabor do Ano" testaram-se maioritariamente produtos de origem nacional. Os consumidores dizem de sua justiça e revelam os sabores que mais agradam ao paladar português. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=459 Conte-nos a sua melhor dica para chegar aos 120 anos. As 10 frases mais originais recebem um exemplar de “O Livro do Antiaging – Técnicas para Rejuvenescer”, lançado este mês pela Esfera dos Livros. Passatempos http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=456 O velejador português voltou a fazer história, ao conquistar a medalha de prata em prancha olímpica (classe RS:X). Pequim é o próximo grande objectivo. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=455 Quem disse que por não haver neve Portugal não pode ser berço de campeões de modalidades de Inverno? As condições criam-se e a vontade existe: até a Jamaica tem uma equipa de bobsleigh (trenó). Saiba mais sobre o esqui e deslize sem lesões. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=454 O atleta do Benfica, Nélson Évora, começou o ano com uma vitória na Taça FPA, alcançando a melhor marca mundial do ano no triplo salto. Susana Costa venceu a competição feminina e melhorou o recorde nacional. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=457 Acredita que o sistema de saúde está à beira do colapso. Que a motivação é a chave para manter as pessoas no ginásio e a obesidade é global. Ideias de um pioneiro, que defende que o futuro do fitness passa por tornar mais verde o estilo de vida de cada um Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=453 Workshops e masters marcam o desafio lançado pelo CEF. O Challenge estende-se ao Hip hop, com um evento no auditório Eunice Muñoz. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=452 O atleta de taekwondo Pedro Póvoa e o canoísta José Carvalho passaram a fazer parte do Projecto Pequim 2008, do Comité Olímpico de Portugal, que conta agora com 100 atletas. Quase metade já carimbou o passaporte para a competição. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=451 A revolução tecnológica já chegou a Portugal e dá-lhe um bilhete de ida para uma melhor qualidade de vida. É só fazer check in. Ou um check up, dos pés à cabeça. É a nossa proposta para começar o ano. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=450 Porque o corpo das crianças muda todos os dias, três mulheres portuguesas criaram um programa de exercícios pensado exclusivamente para os mais novos. Conheça, em primeira mão, o novo Pilates Kids. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=449 É uma das medidas previstas pela Plataforma Contra a Obesidade. Técnicos dão informações básicas e encaminhamento para serviços competentes. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=458 A dupla portuguesa Álvaro Marinho/ Miguel Nunes conquistou, esta quarta-feira, a medalha de prata na classe 470, depois de terminar em segundo lugar no Campeonato do Mundo de Vela, disputado em Melbourne, na Austrália. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=471 Nos hospitais, uma em cada três idosos com mais de 80 anos está subnutrido. Na Alemanha, o custo da subnutrição é superior a 9 milhões de euros. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=448 Da alimentação saudável aos métodos mais eficazes para prescrever exercício, da roupa de ginásio em saldo aos segredos que fazem um health club ser bem sucedido. A actividade física fez escala em Aveiro e mostrou que nem só de novidades se faz a inovação Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=445 Bebés amamentados nos primeiros três meses de vida correm menos risco de desenvolver alergias alimentares. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=447 Há quem diga que não é entre o Natal e a passagem de ano que se ganham quilos, mas antes entre o Ano Novo e o Natal… seguinte. Descubra como é possível manter contornar os excessos e manter a linha até à última festa do ano. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=443 Gosta de fotografia? É um atleta multifacetado? Surpreenda-nos com as suas melhores performances e ganhe uma moldura digital. Passatempos http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=446 O atleta português Rui Silva estreou-se da melhor forma no corta-mato, ao ficar em terceiro lugar no Europeu da categoria. Selecção masculina conquistou medalha de prata. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=444 No âmbito da comemoração do 2º Dia Nacional da Pessoa com Esclerose Múltipla, a Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla lança o desafio: experimentar por momentos os sintomas desta doença neurológica inflamatória e degenerativa. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=441 Estudo defende que a vitamina tem um efeito retardador do envelhecimento e protege de doenças relacionadas com a idade. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=442 No mês em que também foi anunciada a diminuição da carga fiscal do IVA para 5% na utilização de instalações desportivas. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=439 A atleta do Maratona terminou à frente de Jéssica Augusto e Sule Utura. A variante masculina foi ganha pelo etíope Imana Jhida. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=440 O consumo de edulcorantes parece não prejudicar o controlo de peso e o aspartame pode até induzir a saciedade. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=438 Após dois anos consecutivos na segunda posição, a vitória da ANL teve um sabor especial para os atletas portugueses. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=437 Este domingo traga a sua família ao Parque das Nações. A correr ou passear, a solidariedade faz-se ao seu ritmo, na Corrida Sempre Mulher. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=436 Durante o treino o organismo liberta água corporal e sais minerais. As reservas de açúcar diminuem. Fundamental é, por isso, saber como repor os elementos perdidos e dar de beber ao corpo. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=434 Urtiga. Em caso de anemia, artrite e reumatismo, no tratamento de eczemas e acne, contra a queda do cabelo e no retardamento da hipertrofia da próstata. Caso para repensar as verdadeiras intenções de quem nos manda “ir às urtigas”. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=433 À medida que se difunde o conceito «5 ao dia», é interessante olhar para o que nos dizem os estudos e o que se defende nos diversos países. Afinal, quantas peças de fruta devemos comer por dia? Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=432 A União Ciclista Internacional atribuiu três lugares a Portugal nos Jogos Olímpicos de 2008, menos um que em Atenas. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=431 As nossas recomendações para evitar episódios recorrentes de lombalgias, uma condição que, segundo estimativas recentes, afecta cerca de dois milhões de portugueses. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=429 Mais de 70 países, incluindo países desenvolvidos e algumas partes dos Estados Unidos, têm resíduos de arsénio na água. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=430 A pílula é o contraceptivo mais popular a que recorrem as mulheres portuguesas. Entre as sexualmente activas, ainda há 15% que não utilizam qualquer método, apesar de não quererem engravidar. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=427 Os melhores atletas e equipas do ano foram distinguidos, este domingo, pela GoldNutrition. A marca de nutrição desportiva deu também nome ao troféu de triatlo que consagrou os campeões nacionais da modalidade. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=426 Os homens de voz baixa e grave parecem ter menos problemas em arranjar parceiras e acabam por ter famílias mais numerosas. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=425 Poderá ser esta a razão porque nos sentimos mais "alertas" quando ingerimos alimentos doces. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=424 O presidente da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental alerta para os transtornos mentais que impedem o funcionamento normal das pessoas. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=423 Nas antigas tribos africanas, dançar era a expressão corporal máxima e a forma mais comum para celebrar acontecimentos sociais. Actualmente, as danças tribais chegaram ao ginásio. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=421 Infecções urinárias, doenças inflamatórias da bexiga e da próstata. A uva-ursina, assim chamada por constituir a base da alimentação dos ursos, promove e assegura a saúde da função urinária. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=420 Especialistas portugueses e espanhóis discutiram, no Porto, os temas mais actuais da nutrição humana Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=403 Recebemos dezenas de participações. Conheça agora as duas frases premiadas com um kit completo da Deeply, oferta da Performance e da Sport Zone. Passatempos http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=419 Cientistas estão convencidos de que o fruto pode acelerar a terapêutica em doentes oncológicos. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=418 Disputada no Porto, a maratona levou milhares de pessoas às ruas do Porto. A prova foi dominada por atletas quenianos, que ocuparam todos os lugares do pódio. Desporto http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=417 Fórmula de proteínas, vitaminas e minerais pode atrasar o cansaço físico durante o treino. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=416 Adoecem mais facilmente, têm maior propensão para determinadas doenças, morrem mais cedo. O isolamento social parece afectar o organismo físico dos solitários. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=414 A judoca portuguesa conquistou a medalha de prata nos Campeonatos do Mundo, disputados no Rio de Janeiro, Brasil, e carimbou o passaporte para os Jogos Olímpicos de Pequim. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=415 Mas nem todos os números são animadores. Cerca de três em cada 10 habitantes da UE tem uma doença crónica e em Portugal 9 por cento considera ter um “mau estado de saúde”. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=412 A selecção nacional terminou o EuroBasket 2007 na 9º posição, ficando a uma vitória dos quartos-de-final. Comitiva lusa realça “sensação de dever cumprido”. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=413 Ir de férias e levar o ginásio atrás, conhecer um castelo medieval e aproveitar a animação nocturna algarvia. Houve de tudo a bordo do cruzeiro de Verão que levou uma onda de fitness de costa a costa. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=411 Saúde, Nutrição e Desporto. Se o seu futuro cruzar com algum destes caminhos, vai gostar de ler o especial sobre cursos, formações e workshops na Performance deste mês. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=410 A resposta de uma especialista da Clínica Mayo ao argumento cada vez mais comum: “tenho excesso de peso porque o meu metabolismo é lento”. Metabolismo Lento. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=409 A atleta portuguesa foi quarta classificada na prova de salto em comprimento nos Mundiais de Atletismo de Osaca, perdendo a hipótese de ganhar uma medalha na última ronda de saltos. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=407 Cereais integrais e feijões podem ajudar a "espremer" problemas de pele como o acne. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=406 Cabeçadas na bola podem originar uma ligeira redução cerebral, detectada por cientistas através de ressonância magnética. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=408 Alimentação deficitária ou períodos de internamento em instituições de saúde podem originar carências nutritivas. Solução? Um multivitamínico, dizem investigadores ingleses. Suplementação http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=405 Ao terceiro ensaio, o atleta português impôs-se à concorrência e conquistou a primeira medalha de ouro lusa nos Campeonatos do Mundo de Atletismo. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=404 Camisola amarela para Xavier Tondo. Cândido Barbosa voltou a deixar escapar a vitória. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=402 Artigo no Journal of Clinical Oncology sugere que, com os alimentos adequados, a cura de determinadas doenças pode ser mais rápida. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=401 Acha que um cruzeiro é uma alternativa aliciante para as férias? Então imagine-se a bordo de um hotel de 5 estrelas, com uma tripulação treinada para lhe cuidar da condição física. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=395 No ar, no mar, em terra. Conselhos 100 por cento naturais para evitar o enjoo, o jet lag, a desidratação e o inchaço nas pernas, entre outros. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=400 A judoca vai representar o clube das águias até 2010, que quer reforçar a presença nos Jogos Olímpicos. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=399 Francis Obikwelu, Naide Gomes e Nelson Évora são as principais esperanças lusas para os mundiais de atletismo. Edivaldo Monteiro é a maior surpresa da comitiva lusa. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=398 O II Congresso Nacional da Associação Portuguesa de Podologia, dias 20 e 21 de Julho, debateu a importância dos pés na saúde. Que tipos de pés conhece e quais deve evitar? Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=396 Calcificação arterial e perda de massa óssea são alguns dos problemas que podem advir da deficiência de vitamina K. Suplementação http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=397 A atleta portuguesa ganhou a prova do lançamento do disco no Festival Olímpico de Juventude Europeia, com a marca de 51,74 metros, novo recorde nacional de juvenis. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=394 Menos de três por cento dos norte-americanos come a dose recomendada de cereais integrais, um dos alimentos que pode ajudar a prevenir o espessamento das artérias e a doença cardiovascular. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=393 Mesmos sem medalhas, os velejadores portugueses asseguraram a presença nos próximos Jogos Olímpicos, em 2008. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=391 Os habitantes das ilhas de Kitava e Papua Nova Guiné não apresentam problemas cardiovasculares ou diabetes. Steffan Lindeberg, cientista da Universidade de Lund, julga saber porquê. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=392 O tratamento com cloro em piscinas interiores parece estar relacionado com problemas da função respiratória. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=390 A infusão,chá de hortelã é a bebida refrescante mais popular no Norte de África: faz parte do ritual de hospitalidade e da vida diária dos mauritanos que consomem, pelo menos, três copos por dia. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=389 O corredor português foi distinguido pela Associação Europeia de Atletismo, graças às três vitórias conseguidas em provas internacionais. A belga Kim Gevaert venceu a eleição feminina. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=388 A partir de 1 de Julho, os rótulos dos produtos estão sujeitos a regras mais restritas, só podendo conter menções nutricionais ou alegações de saúde comprovadas. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=387 De 1 de Julho a 15 de Setembro, 30 novos postos de saúde vão funcionar junto a praias do Algarve. Insolações, quedas, picadas, indisposições e outros acidentes já têm assistência garantida no local. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=385 Cientistas descobriram que factores ambientais, como a actividade física, podem potenciar uma terapia farmacológica antidepressiva. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=386 A atleta portuguesa sagrou-se campeã da Europa de triatlo pela 4ª vez consecutiva. João Silva conquistou o bronze em juniores e a selecção de elites masculina ganhou a medalha de prata. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=384 Entre Junho e Julho, os Campeonatos do Mundo de Vela Olímpica prometem emoções fortes na Baía de Cascais. Os velejadores portugueses procuram o apuramento olímpico para Pequim 2008. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=383 Quatro dias de actividades marcam a estreia em Portugal do Roxy Surf Camp. Aulas práticas, teóricas, palestras, workshops e muitas ondas ajudam as participantes a atingir o nível de surf desejado. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=380 Investigadora da Universidade de Aveiro revela que algumas fases do ciclo menstrual prejudicam as actuações das cantoras líricas Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=382 A selecção portuguesa revalidou o título, depois de vencer o EuroSurf 2007, que se realizou em França. Desporto http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=379 A serem comprovados os efeitos na protecção cardiovascular, os valores recomendados de vitamina D podem aumentar consideravelmente Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=381 A Autoridade de Segurança Alimentar e Económica (ASAE) anunciou que vai aumentar a fiscalização nos apoios de praia, especialmente cafetarias e restaurantes. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=378 Gravidezes acompanhadas de suplementos vitamínicos têm maior probabilidade de originar bebés saudáveis. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=377 Comer uma taça de cereais com leite pode ajudar a recuperação dos músculos pós-exercício, promovendo a reposição do glicogénio utilizado. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=375 Portugal tem fortes probabilidades de receber o 8º Congresso anual da International Health, Racquet e Sportsclub Association, garante o director europeu da instituição, Herman Rutgers, que esteve em Lisboa. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=376 A Comissão Nacional para a Reestruturação dos Serviços de Saúde Mental, encarregue pelo governo de reorganizar a saúde mental em Portugal, apela a um “sistema mais humano e menos estigmatizante”. Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=374 Na Performance deste mês, aprenda os princípios básicos do treino em bicicleta. E ainda lhe oferecemos um kit completo para se iniciar na modalidade. Quer saber como? Passatempos http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=370 Apenas uma em cada 27 500 crianças entre os seis e os dez anos consome alimentos sem açúcar ao pequeno-almoço. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=371 O consumo de maçã em sumo tem sido associado a uma menor incidência de asma infantil, mas os motivos não são ainda claros. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=372 Os valores estabelecidos poderão ter de ser revistos em função do sexo e da fase da vida. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=373 Investigação em pessoas com mais de 65 anos prova que o treino de força pode atenuar a perda de massa muscular e a actividade das células nos músculos. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=369 Chegou a ser vendido nas farmácias como produto medicinal e a rivalizar com as casas de chá de Inglaterra. Embora não seja aditivo, há quem admita ser “viciado” em chocolate. Nesse caso, vai gostar de saber que o preto garante mais cacau por menos açúcar. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=368 A nadadora superou as melhores marcas nacionais dos 100 e 200 metros bruços no Meeting Internacional do Porto, realizado nos dias 3 e 4 de Junho. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=367 A atleta portuguesa venceu a etapa de Madrid da Taça do Mundo de triatlo, alcançando a inédita sequência de cinco vitórias consecutivas na mesma prova e a 16ª da carreira. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=366 É um percurso pedestre de quatro quilómetros, no Parque das Nações, junto ao Tejo. Individualmente, em grupo ou em família, a correr ou a andar, no próximo sábado deixe o sol correr para outras latitudes e junte-se aos participantes da “Expo à Noite”. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=365 Altas concentrações de sal no sistema digestivo parecem dar à bactéria Helicobacter pylori o ambiente favorável para a sua acção. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=364 Os leões conquistaram o segundo lugar na Taça dos Clubes Campeões Europeus. Francis Obikwelu e Rui Silva foram os principais trunfos da equipa. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=363 O envelhecimento precoce da pele e o desenvolvimento de cataratas são alguns dos problemas associados ao uso dos solários. O mais grave é, no entanto, o aumento do risco do cancro da pele. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=362 Em relação ao ano passado, são menos 15 praias a içar a bandeira. A associação Bandeira Azul Portugal diz que não é por falta de qualidade, mas sim de candidaturas. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=359 Cálcio e vitamina D são suplementos recomendados para as mulheres na menopausa, mas os seus benefícios podem ser maiores do que a prevenção da osteoporose. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=361 “Por um Montijo Saudável” reuniu especialistas em nutrição, actividade física e psicologia, que defenderam comportamentos orientados para um estilo de vida activo. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=360 A terapêutica tradicional causa habituação e obriga os doentes a aumentar as dosagens. Para quem sofre de enxaquecas, o yoga e a meditação podem ser a solução. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=358 Não vale de nada trocar para tabaco "light". Os efeitos na pressão sanguínea e ritmo cardíaco são igualmente prejudiciais, concluiram cientistas turcos. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=357 Sabe quais os valores estabelecidos de tensão arterial elevada? Se não, junte-se aos 27 por cento dos portugueses que assume desconhecê-los por completo. Dados que constam do estudo que marca o Dia Mundial da Hipertensão. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=356 A sportinguista acrescentou 61 centímetros ao seu próprio máximo nacional do lançamento do dardo. Atingir os mínimos para o Mundial de Osaka é a próxima meta. Desporto http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=354 Apesar de recomendada para a saúde dos ossos, a vitamina D tem efeitos comprovados na função muscular e até na prevenção de cancros. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=355 Uma nova descoberta parece finalmente identificar a causa genética da relação já conhecida entre restrição calórica e longevidade. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=353 O atleta português foi o primeiro europeu a vencer a prova, depois de 12 anos de domínio africano. Paulo Gomes conquistou a terceira posição. Desporto http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=352 Erva antioxidante tem efeitos anti-estrogénicos e pode fazer baixar o risco de cancro da mama. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=351 Masters, lançamentos de fitness e novidades no simpósio de gestão e ciência marcaram a feira do fim-de-semana de 5 e 6 de Maio. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=350 É através da tristeza relatada pelo doente que os médicos portugueses chegam ao diagnóstico. Mas a depressão acarreta sintomas físicos, muitas vezes ignorados. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=349 Ao contrários dos néctares, não contêm água nem açúcar a mais. A qualidade geral dos sumos de laranja no mercado português é boa, com poucos chumbos pela DECO. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=347 A tricampeã da Europa está agora na liderança do ranking mundial, ao vencer a etapa de Lisboa no passado domingo. “Correr em casa é outra coisa…”, confessou a atleta do Benfica. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=348 Visitámos ginásios de norte a sul, incluindo ilhas. Na revista Performance deste mês, apresentamos-lhe a nossa selecção dos melhores espaços de fitness nacionais... e algumas ofertas para que possa usufruir deles. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=346 O cancro do intestino é um o segundo mais frequente em Portugal. Cálcio e vitamina D podem ajudar a preveni-lo. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=345 Até a vida sexual das mulheres pode beneficiar da prática de exercício físico, de acordo com uma investigação recentemente publicada. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=344 Investigadores do Centro para a Nutrição Humana da Universidade John Hopkins cruzaram os perfis sócio-económicos e indicadores da qualidade de dieta de mais de 4000 americanos. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=343 Dizem que água é vida. Foi com esse princípio em mente que partimos para descobrir as terapias de água que relaxam, hidratam, desintoxicam, estimulam, rejuvenescem. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=342 Os problemas agravam-se com o aumento da temperatura: o diagnóstico é a melhor prevenção. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=341 Conhecida pelos seus benefícios cardiovasculares, a dieta mediterrânica está também relacionada com menor incidência de sintomas alérgicos, como asma e rinite. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=338 Planta nativa da Índia revelou bons resultados no tratamento de problemas do trato urinário, incluindo infecções recorrentes. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=339 As recomendações actuais sobre o aumento de peso durante a gravidez podem ter de ser revistas, de acordo com um estudo da Harvard Medical School. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=340 A teoria de que os homens mais baixos são mais agressivos pode não passar de um mito. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=337 Uma técnica que transforma todos os tipos de sangue em sangue O – o dador universal – é a mais recente descoberta anunciada por cientistas dinamarqueses. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=335 Novo estudo publicado no The Lancet defende que as substâncias devem ser catalogadas pelo dano que causam. Saúde http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=336 O seleccionador nacional Rui Magalhães considera este o “melhor mundial de sempre”, e “muito satisfatórios” os resultados obtidos. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=334 A recém-criada Sociedade Portuguesa de Tabacologia surge como mais uma arma de combate à “epidemia do tabagismo”. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=333 Alcaçuz, planta responsável pelas gomas, é utilizada, entre outros benefícios, na protecção do estômago, protegendo-o dos efeitos corrosivos dos ácidos gástricos. Contra úlceras e indigestões. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=332 Apesar da derrota em Montevideo, os "Lobos" conseguiram o apuramento para o Mundial da modalidade, um feito histórico para o rugby português. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=331 A revista Teste Saúde de Abril acusa os médicos de receitarem antibióticos a mais e as farmácias de os venderem sem receita médica. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=330 Estudo revela que a maior parte da comunidade médica não avalia nem oferece alternativas para a desnutrição nos doentes com cancro. Suplementação http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=329 Mais de 30 países assinaram o documento, parte do esforço internacional contra o doping no desporto, e que deve agora ser depositado na UNESCO. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=328 Documento responsabiliza o praticante e acaba com a obrigatoriedade de apresentação dos atestados médicos, o que acontecia desde 1999. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=327 Mais do que uma moda, o hábito de bronzear a pele pode ter uma origem neurobiológica. Segundo um novo estudo, “torrar” ao sol é tão viciante quanto fumar um cigarro. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=326 O acompanhamento de mais 34 mil mulheres menopáusicas permite estabelecer uma relação entre consumo elevado de flavonóides e menor incidência de algumas doenças. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=324 O estudo recentemente publicado é mais uma evidência científica de que o exercício físico está relacionado com a tensão arterial. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=325 Doze semanas após iniciar os treinos de tai chi, os participantes de uma investigação recentemente divulgada revelaram menores níveis de glucose no sangue e função imunitária mais desenvolvida. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=321 Leitura, concentração e memória são algumas das faculdades que podem beneficiar de suplementação com EPA. Suplementação http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=323 A Federação de Triatlo de Portugal está à procura de talentos para integrar o Projecto Olímpico 2012-2016. “Nada, pedala e corre para os Jogos Olímpicos” é o lema da iniciativa. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=320 Hormona que tem um efeito calmante na idade adulta é a responsável pelo comportamento volátil durante a adolescência. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=319 Poderão as mãos ter poderes terapêuticos? A sabedoria popular diz que sim. E a medicina ocidental começa também a reconhecer os seus benefícios. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=322 “Os Lobos” venceram o jogo a contar para a qualificação e partem em vantagem para a segunda partida, que se disputa a 24 deste mês, em Montevideo. Desporto http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=316 Inovar é a regra. Combinar é a tendência. Junte o equilíbrio mental do yoga ao fortalecimento corporal do Pilates e descubra a modalidade mista que começa a ter forte adesão nos ginásios em todo o mundo. Revigorante e eficaz: é o Yogilates. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=317 Usado durante décadas, o índice de massa corporal não contempla variantes como a idade ou o sexo. O método, queixam-se investigadores ligados à medicina desportiva, pode estar desactualizado. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=318 Em entrevista à Performance Online, Naide Gomes fala das próximas metas e do enfoque no salto em comprimento. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=315 Mais de 300 mulheres seguiram uma de quatro dietas, durante um ano. Os investigadores registaram as alterações e relatam as conclusões em artigo. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=312 Atletas de endurance suplementados com zinco apresentam aumentam o dinamismo das fibras musculares rápidas. Mas também o sexo beneficia deste mineral. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=313 A ciência dá razão a Hipócrates: somos o que comemos. Valéria Paschoal, Vice-Presidente do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, explica as vantagens de uma nutrição individualizada. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=311 Antes de tomar a vacina contra a gripe, passe pelo ginásio. Um grupo de cientistas britânicos descobriu que o exercício pode aumentar a resposta imunitária do organismo após a aplicação da vacina. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=310 Manter uma actividade regular e adequada é recomendável em todas as idades. E é possível, desde que tenha em atenção alguns cuidados. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=309 Evento pretende aumentar a competitividade das provas de natação pura junto das camadas mais jovens. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=308 A categoria de Elites abriu a temporada de ciclismo no Algarve, com 98 ciclistas a disputar o pódio. Manuel Cardoso, da Riberalves/Boavista, venceu ao sprint. Desporto http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=307 É só a bebida sem álcool mais consumida em todo o mundo e percebe-se porquê: estimulante, diurético e antioxidante, o café pode também estimular a termogénese e a oxidação da gordura. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=306 Consulte os rótulos dos alimentos. O colesterol alimentar pode aumentar o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=305 Celebrar o amor, estimular a paixão, encontrar o prazer. A fórmula Performance para chegar ao ponto G... na hora H. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=303 Por cada visita a um restaurante de fast food, só a carteira pode sair mais aliviada. O índice de massa corporal, a longo prazo, aumenta consideravelmente. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=304 Menos jovens e uma taxa de natalidade a rondar 1 por cento. Menos 20 mil pessoas com idade de ingressar no mercado de trabalho. E este é só o cenário mais optimista. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=302 Uma equipa internacional de especialistas encontrou dez factores “escondidos” que podem constituir causas possíveis para a obesidade. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=301 Sívia Cruz bateu o record nacional do dardo e está a 35 centímetros dos mínimos para o europeu da especialidade na Suécia. Desporto http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=300 Há oito anos que andamos a espalhar boas notícias. Agora queremos que faça o mesmo. Em 2007, o assinante que recomendar a nossa subscrição a mais amigos tem direito a massagens gratuitas. Para toda a vida. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=299 W.H. Sheldon criou uma tipologia sobre constituição corporal baseada em corpos e comportamentos. Diferentes correlações físico-temperamento correspondem a três perfis anatómicos diferentes, os somatótipos. Já conhece o seu? Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=298 Na saúde, nem sempre se pode atalhar caminho. Conheça as interacções entre medicamentos e suplementos naturais que podem complicar o tratamento, mais do que acelerar a cura. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=297 A presença de vitamina D no organismo pode ser anti-cancerígena. Dois estudos revelam o papel da vitamina contra o cancro da mama e o colorrectal. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=296 A administração de uma dose diária de magnésio pode aumentar a aquisição de massa óssea durante a adolescência e minimizar a sua perda na menopausa. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=295 Milho, cerveja e vinho tinto são alguns dos alimentos que contêm melatonina, cuja versão sintética ainda não está autorizada em Portugal. Suplementação http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=293 A vitória de Tiago Venâncio e os mínimos de Paulo Araújo para os Campeonatos da Europa de Júniores são alguns dos destaques da I edição do Meeting Internacional da Póvoa de Varzim. Desporto http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=294 A selecção portuguesa de rugby conseguiu apurar-se para a última fase de repescagem, ao vencer Marrocos nos dois jogos que disputou com a equipa africana. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=292 Trata-se da lista dos elementos orgânicos presentes no corpo. Por estarem associados a doenças ou genes, esta lista de “ingredientes” humanos pode abrir a porta ao estudo de inúmeras doenças. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=291 Um alto conteúdo de fibra na dieta alimentar pode evitar o aparecimento de cancro em mulheres pré-menopaúsicas, revela um estudo britânico. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=290 Imaginar uma frase criativa foi o desafio que lançámos em Dezembro. Para este assinante do Montijo, valeu a pena assinar a Performance em 2006! Passatempos http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=289 Deus dá nozes devido à sua riqueza nutricional. Podia bem ser uma alternativa ao ditado popular. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=287 Publicado no American Journal of Sports Medicine, trata-se do primeiro estudo a avaliar a segurança e a extensão das lesões do surf enquanto desporto. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=288 Ter uma doença cardíaca de Coração não implica não estar apto para o exercício físico. Muito pelo contrário, revela uma rede de investigação europeia. Fitness http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=284 O clube de Alvalade homenageou o atleta de origem nigeriana, que corre com as cores de Portugal, pelos títulos obtidos no último ano e por ter sido eleito Atleta Europeu do Ano. Desporto http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=286 Os casados são geralmente mais felizes, têm menos doenças cardíacas e estão mais protegidos contra o vírus da gripe. Investigadores revelam que ser solteiro é quase tão prejudicial quanto… fumar. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=285 Sem efeitos secundários, este micronutriente podem ajudar os pacientes a diminuir os sintomas de fadiga crónica, depressão e insónia. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=283 Lavar as mãos com sabão em água corrente remove tantas bactérias quanto os produtos desinfectantes. O problema é que ainda há quem se esqueça deste pequeno gesto. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=281 Hidratante, cicatrizante, emoliente e laxante. O Aloe Vera tem dois produtos principais: o gel, resultante da expressão da folha carnuda do aloe vera; e o aloés, que é obtido do suco desidratado da folha do aloe vera. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=282 A vacina garante uma protecção de quase cem por cento contra todas as doenças provocadas pelo Papilomavírus Humano (HPV). Portugal tem a mais alta incidência de cancro do colo do útero da UE. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=280 Hoje porque está muito frio. Amanhã porque está a chover. Com cada vez mais ginásios e infra-estruturas disponíveis, deixam de ser válidos os argumentos usados para evitar o exercício físico no Inverno. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=279 É a primeira revista de distribuição gratuita no segmento de mercado da saúde natural e afirma-se com espírito “natural” pela qualidade de vida, de conteúdos e design. Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=278 Aulas, workshops, feira de desporto, campeonato de hip hop. São João da Madeira celebra o fitness na XIV edição da Convenção Internacional da cidade. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=276 Estudos recentes vêm confirmar as propriedades afrodisíacas tradicionalmente atribuídas ao maracujá. Mas também há quem beba a flor da paixão, Passiflora, para se reconciliar… com o sono. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=277 Adicionar leite ao chá, um hábito comum a quase todos os britânicos, pode anular os benefícios cardiovasculares da bebida. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=275 Estudo com raparigas norte-americanas revela que o período mais crítico para adquirir excesso de peso é o da pré-adolescência, quando os maus hábitos alimentares se instalam. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=274 Alimentos fortificados, alegações de saúde nos rótulos, níveis máximos de vitaminas e minerais. 2006 assistiu a grandes alterações no panorama do mercado alimentar europeu. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=273 Filhos de mães subnutridas aumentaram consideravelmente o peso à nascença, revela um estudo na Índia. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=272 Alimentação, exercício, medicina integrada, qualidade de vida. Por que não fazer de 2007 o ano decisivo no caminho de um dia-a-dia mais saudável? Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=270 Tradicionalmente usada na falta de apetite, gastrites ou flatulência, é actualmente exportada para o mundo inteiro. Fique a conhecer a matéria-prima do medicamento anti-viral Tamiflu utilizado no tratamento da gripe das aves. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=268 Cinco anos após sessões de exercício mental, o cérebro ainda se “lembra” dos benefícios do treino. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=269 Que novidades reservam os ginásios e health clubs? Duas das principais instituições norte-americanas da área da saúde e fitness revelam as tendências destes sectores para o próximo ano. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=271 A naturopatia é um modo de vida, mas também uma terapia que ensina o corpo a curar-se a si próprio. De acordo com os princípios da natureza. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=267 Estudo norte-americano revela que o exercício físíco pode evitar a degradação de massa óssea associada à perda de peso. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=264 Tal como o Natal, uma refeição saudável pode chegar todos os dias. Depende da boa-vontade para transformar as receitas tradicionais em prazeres que presenteiem a saúde. Um Natal com mais sabor e menos calorias só depende de si. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=266 Fomos a Viena descobrir uma nova forma de encarar a prática clínica. Se já testou o colesterol, fez uma mamografia ou tomou um fármaco para baixar o colesterol, então já viu a medicina anti-envelhecimento em acção. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=263 Em relação a 1990, comemos mais proteínas, gorduras e estimulantes, como o chocolate e o cacau. Em contrapartida, o consumo de legumes e frutos ainda está longe do recomendado. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=262 Chama-se leucina e é um aminoácido abundante na carne. Sem ela, o tecido muscular degrada-se mais rapidamente. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=265 Tido como um dos antibióticos mais potentes da natureza, a propólis tem o selo de qualidade dos mesmos produtores do mel e da cera. Proteja o seu sistema imunitário com a ajuda deste escudo natural. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=261 Apesar de ser prática regular nas civilizações africanas e asiáticas, só agora os países do ocidente estão a descobrir os benefícios das massagens para os mais pequenos. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=260 Um protocolo entre os Ministérios da Saúde e da Educação define novas regras sobre alimentação para os alunos em idade escolar. Vão-se os fritos e os refrigerantes, ficam os sumos naturais e a fruta. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=257 Um ovo demora 10 minutos a cozer. A gelatina não solidifica se juntar quivi fresco. Basta um pouco de gema para que as claras não fiquem em castelo. Não é mistério. É ciência. Gastronomia, Cozinha molecular Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=258 Espirulina contém mais nutrientes que qualquer alimento conhecido. Enquanto se investigam novos alimentos e plantas para melhorar a qualidade e prolongar o tempo de vida, esta alga coloca-se na vanguarda da revolução nutricional. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=259 Os 10 principais erros mais frequentes no ginásio, segundo 3000 profissionais de fitness certificados pelo American Council on Exercise. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=256 Sete em cada dez portugueses tem um IMC elevado e um em cada seis tem perímetro abdominal aumentado. Ambos são factores de risco de doenças coronárias. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=255 Estudo da Pro Teste revela que os mesmos produtos em Portugal têm mais sal, gordura e açúcar do que os disponíveis no mercado espanhol, belga e italiano. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=254 Hélder Maiato, do Instituto de Biologia Celular e Molecular do Porto, ganhou o prémio de melhor investigação, distinguida pela sua importância no tratamento futuro do cancro. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=251 Utilizada há milhares de anos para fins medicinais, a água é a terapia natural do corpo. Em Monfortinho encontramos o ex-libris da região: a cura pela água. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=250 Prepare a despensa e o frigorífico. Se seguir os conselhos dos especialistas americanos, não vão faltar fruta e legumes na sua cozinha. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=249 Estudo britânico revela efeitos protectores do ácido fólico contra AVCs e doenças cardíacas. Cientistas dizem que evidências são “bastante conclusivas”. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=252 Formação avançada para profissionais de fitness, workshops, masters e actividades em piscina. Não faltou “energia em movimento”. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=248 Cientistas norte-americanos acreditam que as doenças do frio têm componente psicossomática. Quanto mais contentes estivermos, menos nos atacam os espirros e a febre. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=247 Para além das propriedades antioxidantes, uma dose moderada de chocolate pode ter efeitos semelhantes aos da aspirina no sistema circulatório. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=246 Dois em cada três portugueses nunca praticam exercício físico vigoroso. Queixam-se de falta de oportunidades, locais e clubes desportivos disponíveis. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=245 Eurobarómetro diz que mais baixos do que os cidadãos nacionais só os habitantes de Malta. Os mais altos são os holandeses e os mais pesados os dinamarqueses. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=244 Catarina Monteiro é um dos 600 a 700 mil diabéticos diagnosticados em Portugal. Descobriu há dois anos que sofria de diabetes tipo I, depois de entrar em coma e perder a visão. Saúde http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=243 Seja um dos dez primeiros a fazer uma subscrição da revista Performance e oferecemos-lhe um relógio Timex com valor comercial de 69€. Passatempos http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=241 Novo estudo demonstra que os estados depressivos causam perda de densidade óssea, osteoporose e fracturas. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=238 Cientistas turcos concluíram que as batatas pré-cozinhadas no micro-ondas contêm menos quantidades de um químico cancerígeno. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=239 É a segunda causa de morte em países em desenvolvimento e a nona em países industrializados. Abortos clandestinos, complicações durante o parto e durante a gravidez matam milhões de mulheres por ano. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=240 Uma nova estratégia parece ajudar os fumadores a deixar o tabaco. Chama-se exercício físico. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=237 Cientistas americanos estão convencidos que os poderes anti-inflamatórios do extracto da curcuma podem ser eficazes no tratamento da artrite. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=242 Como pode o exercício ajudar doentes cardíacos? Sabia que o potássio é importante na prevenção de arritmias? Notícias do Congresso Nacional do Instituto de Exercício e Saúde. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=236 O cancro da mama é o que mais mulheres mata em Portugal. A importância do rastreio precoce é uma das mensagens mais importantes do Dia Nacional do Cancro da Mama. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=235 Sabia que rir contribui para a saúde mental, cardiovascular e imunitária? Assistimos a uma aula de Riso Yoga e contamos-lhe como pode fazer do riso o seu exercício diário. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=233 Os alimentos ricos em antioxidantes são indispensáveis na dieta. Descubra a Roda Antioxidante dos Alimentos recentemente desenvolvida pela Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências da Alimentação. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=232 A suplementação alimentar é essencial para a manutenção da saúde. Malnutrição, doenças crónicas e do comportamento alimentar foram alguns dos exemplos apontados pelos especialistas na Conferência “Nutrição e Multivitamínicos”. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=231 A planta que Hipócrates baptizou de hamamelis consta hoje da lista de ingredientes de vários produtos cosméticos e de higiene pessoal. É aconselhada no tratamento de varizes e problemas circulatórios, e sempre que precisa de descansar as pernas Medicina Natural http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=234 Misteriosa, sensual e exótica. Talvez a conheça por dança do ventre. As tradicionais danças orientais também já chegaram ao fitness através da Diego Sacco. O 1º Encontro decorreu em Oeiras, em Outubro. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=230 Dias 11 e 12 de Novembro realiza-se a 1ª Convenção Stott Pilates Mind Body. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=229 Véus, percussão e danças étnicas. O cartaz do 1º Encontro de Danças Orientais promete trazer novidades para todos os que partilham do gosto por coreografias nascidas no Oriente. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=228 A inalação deste gás pode ajudar os problemas pulmonares em bebés com pouco peso. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=227 Numa rotina feita de horas contadas, menus pouco atractivos e refeições demasiado calóricas, a Performance sugere-lhe que vista o avental e condimente o almoço a seu gosto. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=226 Embora cientes dos benefícios do ácido fólico e cálcio, a maior parte das mulheres desconhece os benefícios do ómega 3. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=225 Em 2050, seremos 135 milhões com mais de 65 anos, só na Europa. Dados para reflectir no Dia Mundial do Idoso, que se comemora a 1 de Outubro. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=223 Cancro, Alzheimer, obesidade e doenças cardiovasculares são algumas das doenças que podem ser combatidas através da ingestão de chá. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=224 O cruzamento de nove estudos indica que, quanto maior o consumo de vegetais e fruta, mais probabilidades de conseguir um coração saudável. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=222 Andar a pé faz bem, mas talvez não seja o suficiente para ficar em forma. A conclusão é de uma equipa de investigadores canadianos. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=221 Parte das doenças silenciosas - aquelas que surgem sem aviso, o colesterol é um factor de risco para as doenças cardíacas e cardiovasculares. Estas são as más notícias sobre a hipercolesterolemia. As boas são que a situação é reversível. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=220 O impacto deste popular método da medicina tradicional chinesa parece não só ser positivo como aumentar ao longo do tempo. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=219 Duas investigadoras espanholas afirmam ter encontrado uma fórmula que permite fabricar um pão menos calórico, mais rico em fibras e mais saboroso. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=218 Apesar da diminuição de novos casos, Portugal é um dos países da União Europeia com taxas de incidência mais elevadas. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=216 A Coordenação Nacional para as Doenças Cardiovasculares colocou em discussão pública um documento que estabelece as recomendações clínicas para o tratamento destas doenças. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=217 Estima-se que cerca de dezasseis por cento da população portuguesa sofra de enxaquecas. A auto-medicação é o recurso mais frequente. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=215 Com o objectivo de melhorar os hábitos alimentares das crianças portuguesas, o Ministério da Educação vai definir novas regras para a alimentação escolar, já no próximo ano lectivo. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=214 As crianças que comem peixe antes de soprarem a primeira vela de aniversário podem estar menos sujeitas a asma, alergias nasais e eczemas na pele. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=213 Se um idoso for repetente em quedas... o mais provável é não estar a obter a dose adequada de vitamina D, sugere um estudo holandês. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=212 Por combaterem o stresse oxidativo, os sumos de frutas e vegetais parecem ser uma boa forma de evitar e/ou retardar o aparecimento de Alzheimer. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=211 Gelo deve ser aplicado sobre zonas inchadas ou inflamadas no máximo durante 10 minutos de cada vez. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=210 Seja treino à séria ou um jogo de futebol com os amigos, a actividade física com temperaturas altas exige cuidados especiais. Os especialistas da Clínica Mayo (EUA) explicam-lhe quais. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=209 No arco-íris, as diferentes cores são causadas por fenómenos de refracção da luz. Nos alimentos, por pigmentos e fitonutrientes. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=208 Sal, álcool, abuso de gorduras, falta de informação: são os principais “pecados” dos portugueses em matéria de alimentação. O sedentarismo é a cereja no cimo do bolo. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=206 Conferência internacional na Austrália compara práticas e estilos de vida em vários países. A epidemia é global. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=207 Não vale a pena cortar os hidratos de carbono por completo, dizem os cientistas. Basta comer apenas aqueles com menor índice glicémico. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=205 É o campeão e recordista mundial de memorização, com um QI de 194. Ramón Campayo editou recentemente em Portugal o seu primeiro livro, no qual defende que todos os cérebros podem ser treinados e desenvolvidos. Os peritos chamam a Ramón um “atleta da mente Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=204 As flutuações de pressão arterial que ocorrem naturalmente ao longo do dia tornam determinadas horas mais propícias a um AVC. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=202 O stresse mental afecta o sistema imunitário e os neurónios. A exposição prolongada pode mesmo debilitar e envelhecer o cérebro. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=203 Quer ir de férias sem se preocupar com a dieta? Voltou da semana na praia com uns quilos a mais na balança? Conheça os suplementos dietéticos mais indicados para corrigir os vícios de Verão. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=201 Não é preciso ser atleta profissional para ter benefícios para a saúde. Mover-se, manter-se activo(a): eis o mote certo para uma vida saudável. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=199 Estudo norte-americano revela que a maior parte das marcas dos cereais fornece um "bom-dia" demasiado calórico. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=200 As grávidas com falta de cálcio estão mais sujeitas a desenvolver hipertensão. A condição afecta seis por cento das grávidas portuguesas. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=198 Os diabéticos podem beneficiar de uma alimentação rica em malaguetas. Os últimos estudos indicam que este alimento controla a insulina após a refeição. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=195 Sabe quantas calorias gasta em 30 minutos de step, bicicleta, natação, escalada, caminhada ou remo? Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=196 Aumentar energia, perder peso, melhorar a performance sexual. Descubra os alimentos que vão de encontro às suas necessidades. Nutrição http://www.performance.pt/html/passatempos_desc.asp?id=197 Madalena Reis, 16 meses, foi uma das três vencedoras do Passatempo “Brincar na Água”. Ganhou 1 mês grátis na piscina Holmes Place e um pack kids. Passatempos http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=194 A batalha contra a obesidade e doenças cardiovasculares deve iniciar-se na infância, com o exercício físico. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=193 1 em cada 4 mulheres portuguesas gosta mais de ter relações sexuais nas férias. Apesar de metade das inquiridas afirmar nunca ter vivido uma one night stand, 4% fê-lo sem contracepção. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=192 Agulhas introduzidas na pele, mesmo apenas a um milímetro, desactivam as regiões cerebrais responsáveis pela dor. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=190 A cerveja é, em média, seis vezes menos calórica do que as bebidas destiladas mais comuns, como o vodka, uísque e licores. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=191 Cancro e doenças cardiovasculares são as maiores causas de morte nos países da União Europeia. Os mais jovens morrem em acidentes ou por vontade própria. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=189 Com o termómetro a subir, o ideal é baixar a temperatura do corpo para não sofrer as consequências negativas do calor. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=188 Uma análise aos sistemas de saúde na Europa coloca França no topo da lista, num barómetro elaborado pela Health Consumer Powerhouse. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=187 Artigo publicado na revista científica Archives of Ophtalmology revela a relação entre gordura poli-insaturada e a saúde ocular. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=186 As mulheres são as maiores e mais fiéis consumidoras. As preferências recaem nas vitaminas e minerais. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=185 Em Portugal, bazares, perfumarias e farmácias têm à venda protectores solares que não obedecem à legislação em vigor. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=184 No Japão, China e países do extremo oriente, a baixa incidência de doenças cardiovasculares e cancro dos pulmões tem vindo a intrigar a comunidade científica. Qual o segredo da saúde asiática? Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=183 As propriedades da romã foram investigadas no Centro Oncológico da Universidade da Califórnia. Anticancerígena e antioxidante, são as principais acções do fruto. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=182 Estudo científico aliou investigadores de biologia molecular avançada e medicina tradicional chinesa. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=181 Protecção, hidratação, nutrição. São as palavras de ordem para umas férias em que o cabelo se quer brilhante e a pele bronzeada. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=180 Álcool e sal a mais, fibras e frutas a menos. São as principais falhas da alimentação dos portugueses residentes no Porto, reveladas num inquérito ao consumo alimentar. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=179 O American Council on Exercise norte-americano reuniu uma série de estudos que evidenciam os benefícios da actividade física. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=178 É o cerébro que avalia a quantidade de energia disponível no corpo e dá ordem a uma proteína, a mTOR, para activar o apetite. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=176 De acordo com um rastreio da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, 82% das mulheres portuguesas apresenta pelo menos um factor de risco para a doença cardiovascular. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=177 Algumas espécies de cogumelos são tão nutritivas como os alimentos que nos habituámos a conhecer como bons antioxidantes. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=175 Aos 11 anos experimentou as sensações do kitesurf e tomou-lhe o gosto por acrobacias aéreas. Gonçalo Gomes faz do kitesurf uma paixão e da adrenalina um desporto. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=174 Incidência na flexibilidade. Trabalho com bola, sequências e progressões. Repertório original e reformer. Muitas opções de treino num só dia Pilates. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=173 Milhões de sementes vão ser armazenadas no Ártico, para assegurar o fornecimento alimentar em caso de catástrofes naturais ou humanas. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=172 Estudo revela que a ideia de que a velhice está associada a tristeza e depressão é um mito. Afinal, quanto mais rugas temos... mais felizes somos. Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=171 Embora não previna o seu aparecimento, o folato parece ter influência na progressão da doença. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=170 Alimentos que baixam o colesterol são mais eficazes quando combinados entre si, revela um estudo conduzido por investigadores canadianos Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=169 Portugal foi o país com a maior concentração registada em toda a Europa. Em 65 dias diferentes, o ozono excedeu o nível de alerta ao público. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=168 Sabia que a OMS recomenda a acupunctura para o tratamento de 43 doenças? Lentamente, o mundo ocidental converte-se à terapia milenar chinesa. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=167 Uma decisão tomada dmanhã, um trabalho feito depois de almoço ou uma bebida alcoólica antes de dormir. Um dia só tem 24 e há que aproveitar os melhores horários do seu metabolismo. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=166 O fim dos atestados médicos obrigatórios e a contratação exclusiva de instrutores licenciados são algumas das alterações previstas. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=106 Os profissionais de nutrição e saúde portugueses podem agora começar a utilizar como referência esta tabela, com base no mercado nacional. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=155 Cientistas australianos revelaram recentemente o que parece ser mais um dos importantes efeitos positivos do exercício físico: o anti-cancerígeno. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=153 A União Europeia lançou o debate: quais devem ser os valores mínimos e máximos das vitaminas e minerais nos suplementos alimentares? Respostas e contributos abertos a todos, até Setembro. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=101 Portugal está em 19º no ranking que avalia as políticas anti-tabaco em 30 países da Europa, segundo um estudo financiado pela Comissão Europeia. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=100 Antes da partida para o Campeonato do Mundo, estivemos à conversa com a selecção sobre desporto e hábitos nutricionais em competição. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=103 Dormir menos de 5 horas por dia triplica as hipóteses de engordar. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=154 A DECO analisou alguns dos alimentos que dizem ser enriquecidos com ómega 3. Resultado: o rótulo é bom... mas o preço não. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=152 É a nova aposta para o tratamento da obesidade. A acção desta planta engana o organismo, evitando que ele sinta fome. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=156 Os adeptos do chocolate podem esquecer a culpa associada ao seu consumo. As calorias são muitas, mas os benefícios para o cérebro e coração também. Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=158 O consumo de vitamina D e a exposição ao sol podem diminuir a incidência de cancro da mama, defende um novo estudo. Suplementação http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=157 Estudo português sobre desigualdades no acesso a cuidados de saúde revela um quadro negro para as mulheres. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=165 Duzentas e sete praias vão este ano hastear a bandeira azul. Portugal é o país com maior percentagem de praias certificadas na Europa. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=102 É muito simples: envie-nos uma fotografia dos seus filhos na água. As 3 mais originais ganham 1 mês de Natação em Família nos clubes Holmes Place e uma mochila bem equipada para a piscina. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=105 Comer por dois não significa comer a dobrar. Mas a necessidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes aumenta durante a gravidez. Suplementação http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=104 Tem feito sucesso nos ginásios americanos e vai estar pela primeira vez na Convenção Mundial IDEA, em Julho. Quem diria a próxima tendência do yoga estaria associada a pesos? Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=99 Susana Barragán, jornalista da revista Performance, foi a grande vencedora do 1º Prémio de Jornalismo Wyeth Artrite Reumatóide. A reportagem premiada já está nas bancas. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=160 O Health EU é dirigido a cidadãos, doentes, profissionais de saúde e cientistas de todos os países da União Europeia. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=161 Estudo epidemológico chinês consegiu determinar a relação entre o consumo de ginseng e uma maior qualidade de vida. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=163 Investigadores austríacos chegaram à conclusão que os anunciados benefícios da água com oxigénio podem ter sido exagerados. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=164 As doenças reumáticas estão em crescimento, bem como os custos directos e indirectos associados a estas patologias. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=162 Médicos e representantes das mais importantes faculdades norte-americanos indignadas como peso do sector farmacêutico junto dos médicos. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=87 Estudo britânico revela que as pessoas que não se exercitam podem estar a contribuir para maus níveis de colesterol. Obesos ou magros. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=86 Depressão, cepticismo e personalidades impulsivas pdoem ser combatidas através do aumento do consumo de ómega 3. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=85 Não acredita na medicina anti-envelhecimento. No seu mais recente livro, o Dr. Weil expõe os conceitos que garantem longevidade e saúde. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=84 Seja no ginásio ou ao ar livre, não deixe que as lesões da coluna o impeçam de andar. Esta é a melhor forma de reconquistar a mobilidade. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=83 Cerca 68 mil doentes com mais de 45 anos participaram no REACH, um estudo internacional para saber o perfil de quem sofre de problemas nas artérias Saúde http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=82 Doses diárias desta vitamina e mineral parecem reduzir os riscos de fracturas em mulheres com mais de 65 anos. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=81 Se mantidas as regras básicas de higiene e segurança, a carne de aves pode ser consumida sem restrições em solo europeu. Nutrição http://www.performance.pt/html/desporto_desc.asp?id=314 A atleta do Sporting revalidou o título obtido em 2005, em Madrid, e obteve a melhor marca do ano. Desporto http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=79 O alto índice glicémico das batatas fritas aumenta o risco de diabetes tipo 2 nos 20 anos seguintes ao consumo. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=78 Uma proteína chamada CatSper1 parece ser a responsável pelo movimento final que faz o espermatozóide “cruzar a linha da meta”. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=77 Exames são diagnóstico auxiliar que permite à comunidade médica tomar decisões mais informadas e seguras. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=76 As insónias incomodam mais mulheres do que homens e a tendência para recorrer à medicação é cada vez maior. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=75 Um grupo de investigadores dinamarqueses parece ter descoberto a fórmula certa para um aspecto mais jovem. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=74 Atacam o sistema imunitário e vão ganhando resistência aos antibióticos. Contra gripes e constipações, o melhor a fazer é proteger-se naturalmente. Saúde http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=73 A soja crua não só combate alguns tipos de cancro como, segundo atesta um análise a vários estudos, também combate o colesterol. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=71 Cada vez mais atletas rumam às montanhas ou montam tendas dentro de casa para dormir a 2500 metros de altitude. Descubra porquê. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=72 Usada pelos índios americanos para tratar problemas femininos, continua a ser uma opção natural em sintomas da menopausa ou síndrome pré-menstrual. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=70 Novo estudo prova que aminoácidos beneficiam o rendimento desportivo, aumentando o aporte de oxigénio e diminuindo o desgaste dos músculos. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=69 Ao contrário do que se pensava, menos gorduras na alimentação não significam menos hipóteses de desenvolver cancro da mama e do cólon Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=68 Projecto Infantasma pretende criar boletim individualizado para as crianças com o histórico das alergias de cada uma. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=67 A dor crónica afecta os neurotransmissores do cérebro, levando a que a dor se prolongue. A autoria do estudo é portuguesa e valeu um prémio. Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=64 Simples, prático e eficaz, assim é o Walking. Andar a pé é um treino cada vez mais comum para queimar calorias e manter a forma física. Fitness http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=66 Um sprint, um salto no basquetebol ou um serviço no ténis são exemplos de movimentos que recorrem à força explosiva. Aprenda a potenciá-la. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=65 Glucosamina Retarda a progressão da osteoartrose e reconstitui a cartilagem destruída, sem os efeitos secundários dos medicamentos. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=63 Os nutricionistas recomendam 2 refeições de peixe semanais. É a melhor estratégia para aumentar o consumo de ómega 3, essencial ao organismo. Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=62 Cientistas descobriram que a “molécula do amor”, responsável pela paixão, não dura mais do que um ano. O sexo, esse, não tem prazo de validade. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=49 Catuaba, planta afrodisíaca procurada por homens e mulheres, que a utilizam ainda em casos de insónia, falta de memória e estados nervosos. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=61 Novo estudo vem provar que o exercício pode atenuar as complicações da artrite. Fitness http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=36 A estratégia combinada de terapêutica farmacológica e alterações de estilo de vida foi a que teve mais êxito entre os doentes obesos Saúde http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=44 A grande maioria são ideias feitas que servem para arrumar as sapatilhas no armário e andar à boleia dos maus hábitos. Fitness http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=45 Congelados ou frescos, o importante é que os alimentos tenham o maior valor nutritivo possível. Nutrição http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=46 Carnes processadas são mais perigosas Nutrição http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=48 A interacção do zinco, ferro e proteína aumenta consideravelmente a função imunitária. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=47 Cientistas descobrem que esta especiaria pode ser uma pitada de saúde às refeições. Nutrição http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=43 A diferença entre uma vida activa e uma sedentária é uma vida mais longa e saudável. Fitness http://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=42 Suplementos de cálcio associados a treino de força aumentam a densidade óssea. Fitness http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=53 Utilizado pelos povos da América do Sul, o pau d’arco é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=54 Relatório internacional comprova benefícios dos suplementos nutricionais. Suplementação http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=41 Um adulto não deve ingerir mais de 6 gramas de sal por dia. Será que conhece todos os alimentos em que ele se esconde? Nutrição http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=33 Em vigor desde 1 de Janeiro, o novo plano inclui a vacinação gratuita contra a meningite. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=34 Existem mais de 100 mil variedades de cogumelos. O maitake, para além do sabor agradável, tem propriedades terapêuticas para o sistema imunitário. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=35 Descoberto por portugueses, a descoberta fez capa da edição de Janeiro da publicação científica Journal of Clinical Endocrinology Metabolism Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=37 Os leitores de audio portáteis são prejudiciais para a audição. Mas os efeitos podem ser evitados através da regra 60/30. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=38 Já não é preciso recorrer a laboratórios para descobrir. No Reino Unido existe, desde o início do mês, um teste de fertilidade doméstico. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=40 Estudos indicam que níveis baixos da P11 estão relacionados com estados depressivos. Saúde http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=39 Manter actividades intelectualmente estimulantes pode ajudar a preoteger contra doenças neurodegenerativas. Saúde http://www.performance.pt/html/fitoterapia_desc.asp?id=52 Trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares. Gengibre é saboroso. Conheça o gengibre e aprenda a introduzi-lo nos seus hábitos alimentares. Medicina Natural http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=50 As feridas do pé comuns aos diabéticos podem ser aliviadas com o recurso à vitamina A. A sugestão é dos cientistas. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=51 A hidrocefalia existem mais de 5000 casos desta doença grave, que provoca dificuldades de aprendizagem e problemas de coordenação. Suplementação http://www.performance.pt/html/suplementacao_desc.asp?id=5 Milhares de doentes reumáticos podem vir a beneficiar das mais recentes conclusões de um estudo norte-americano. Suplementação