Além de ser uma actividade deliciosa, especialistas garantem que os efeitos positivos no nosso corpo vão muito além daquela sensação de êxtase pós-orgasmo.

O simples toque do casal apaixonado provoca uma série de benefícios orgânicos. Durante o aco de fazer amor, acontecem alterações que têm os seus efeitos prolongados sobre o organismo.

De facto, cientistas já provaram que nosso corpo passa por mudanças fisiológicas quando temos relação sexual. Uma pessoa apaixonada tem seu corpo invadido por várias substâncias, e quando duas pessoas se beijam, por exemplo, ocorre uma troca de substâncias que estimula modificações corporais, como a fenietilamina, que está ligada a sensações de amor, a dopamina, que tem relação com a emoção amorosa, e a endorfina, associada ao prazer.

Durante o orgasmo, o corpo também produz oxitocina, um hormônio ligado a diversos efeitos positivos, tanto físicos quanto psicológicos.
A actividade sexual segura e prazerosa é tão importante que foi considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) um dos quatro parâmetros para definir a qualidade de vida das pessoas.

Confira tudo o que podemos desfrutar do sexo e inspire-se para uma noite bem romântica a dois.

Ajuda a emagrecer e exercita os músculos
Trinta minutos de sexo intenso queima pelo menos 85 calorias.
Significa que fazer 45 sessões de meia hora – ou seja, se você fizer pouco menos de uma hora de sexo por semana em um mês – podem queimar mais de 3.825 calorias, o suficiente para perder mais de meio quilo!

Faz bem ao coração
E não estamos a falar apenas da paixão, que se fortalece ainda mais com uma boa noite de amor.
O sexo é uma exercício para a musculatura cardíaca.
Durante a excitação, os batimentos cardíacos podem subir a mais de 180 bpm.

Aumenta a auto-estima e ajuda a combater a depressão
Quem é que não gosta de se sentir desejada e atraente?
A pessoa que seduz ou é seduzida sente-se bem consigo mesma. O acto sexual como um todo tem uma dinâmica que favorece a procura pelo bem-estar. A disposição e o pique para actividades do dia-a-dia também aumentam.
Os Cientistas garantem que a relação sexual, quando satisfatória, melhora a percepção da própria imagem corporal, além de reduzir a ansiedade e a incidência de problemas psiquiátricos, depressão e suicídio.
Dá condições para que a pessoa comece a olhar para si e gostar de viver essas e outras possibilidades de prazer, contribuindo para a melhora da auto-estima e até de estados depressivos.

Desenvolve o vínculo com o parceiro
Na hora do prazer, há uma grande produção de oxitocina, considerado o “hormônio do amor”, no hipotálamo e sua liberação pela hipófise.
A função da oxitocina: Hormônio ligado à sensação de segurança e à formação de elos, que faz com que a mulher se entregue e se abra mais”.
A troca de momentos afectivos contribui cada vez mais para que os vínculos entre o casal se fortaleçam.

Melhora a qualidade do sono
O sexo é relaxante e pode ser um aliado contra episódios de insónia. Isso porque, após o orgasmo, ocorre a libertação da oxitocina, que é um sedativo natural e ajuda a adormecer.
A descarga de tensão após o clímax leva ao relaxamento. O sono fica melhor e sentimos-nos mais leves enquanto dormimos.

Diminui o stresse e a ansiedade
Muitas pesquisas já provaram que o toque tem um efeito calmante nos seres humanos. E os benefícios vão além da sensação prazerosa do tato: as carícias na pele, comuns durante o acto sexual com quem se ama, causam uma redução do efeito do cortisol, hormônio secretado quando estamos sob stresse. O sexo é capaz de nos fazer mudar o foco de nossas atenções e esquecer problemas profissionais, por exemplo, amenizando a ansiedade.

Trata naturalmente a pele e deixa a mulher mais bonita
O prazer sexual favorece a produção de estrogênio (hormônio sexual feminino) e de colágeno: o primeiro é responsável pela distribuição de gordura no corpo e pelo brilho e textura da cútis feminina; o segundo é uma proteína essencial para o organismo, que une e fortalece os tecidos, conferindo firmeza e elasticidade à pele. Além disso, durante o acto sexual a temperatura do corpo sobe, estimulando a sudorese e o fluxo de sangue na superfície da pele que, mais irrigada e com os poros desobstruídos, acaba tornando-se mais resistente aos efeitos do envelhecimento.

Pode prevenir doenças infecciosas
Segundo um estudo norte-americano, quem tem uma ou duas relações sexuais por semana atinge níveis mais altos de imunoglobulina A, anticorpo que ajuda a proteger o organismo contra resfriados e outras infecções.