Simulador Índice de Massa Corporal

O que é o Índice de Massa Corporal?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e altura do indivíduo, indicando-lhe se está acima ou abaixo do peso considerado saudável. O resultado deve ser analisado em conjugação com outros dados, como a avaliação da gordura corporal por bio-impedância ou medição das pregas cutâneas.

Fórmula

IMC = peso / (altura)²

Diagnóstico através do IMC

Igual ou inferior a 18,5 - Magreza
Apresenta peso a menos, o que pode contribuir para uma situação de debilidade física generalizada. Aconselhe-se com um médico ou nutricionista.

18,5 a 24,9 - Peso normal
O seu peso é considerado normal. Procure mantê-lo através de uma alimentação equilibrada e exercício físico regular.

25 a 29,9 - Excesso de peso (Pré-obesidade)
Apresenta peso em excesso para a sua altura. A adopção de um estilo de vida saudável, através de uma dieta alimentar equilibrada e actividade física moderada, podem reverter a situação e impedir que ela avance para a obesidade.

30 a 34,9 - Obesidade Grau I (ligeira)
Tecnicamente, já pode ser considerado obeso, devendo obter ajuda para este problema através de uma intervenção a nível da nutrição e exercício. É fundamental equilibrar o número de calorias ingeridas e o número de calorias gastas.

35 a 39,9 - Obesidade Grau II (moderada)
Este tipo de obesidade requer a intervenção de um especialista em obesidade. Existe uma acumulação excessiva de gordura no seu corpo que, para além de afectar a sua qualidade de vida, pode desencadear o desenvolvimento de doenças mais graves.

Superior a 40 - Obesidade Grau III (mórbida)
A obesidade mórbida é o grau mais elevado da doença, exigindo intervenção a nível cirúrgico. Se se integra nesta faixa, lembre-se que está automaticamente em risco acrescido de sofrer de doença cardiovascular, hipertensão arterial, diabetes e alguns tipos de cancro.

Nota: estes valores não se aplicam a crianças